Сайт практикующего медика. Всё про медицину.

Невпевнених людей на світі на багато, дуже на багато більш ніж упевнених.Не думайте що ви такий один, з цією проблемою стикався мало не кожен. Запитаєте у кого завгодно і це доведе що всі в чомусь сумніваються, просто не кожен вам в цьому от так просто і признається.Сумніваються абсолютно в різних речах, своїх силах, вчинках, у виборі своєї другої половинки. Сумніваються абсолютно всі люди від великих начальників, президентів, до звичайних робочих, студентів всі вони в чомусь не упевнені. Різниця всього лише в ступені проблеми. Абсолютна упевненість така ж проблема як невпевненість. Але якщо ви втомилися від невпевненості, потрібно негайно щось міняти. На початку потрібного поміняти відношення до своєї невпевненості. Усвідомте те що цією проблемою маєтеся не тільки ви, це зніме з вас переживання і напругу, вже плюс. Тепер ви зможете почати пошуки джерел невпевненості. За словами психоаналітиків, частина наших страхів, комплексів, проблем і тому подібне закладається ще в дитинстві. Там і варто шукати коріння нашої невпевненості. Найчастіше невпевненість була втрачена несвідомо, як модель взаємодій із зовнішнім світом. Десь в той же період і закладається самооцінка. Частково її створюють батьки. Наша самооцінка на пряму пов’язана з упевненістю.Людям із заниженою самооцінкою постійно потрібно щоб хтось схвалив їх думку, оскільки вони рідко поважають себе. Як же людина стане упевненою, якщо він весь час думає про те, що скажуть про нього люди, і чекає їх схвалення, а якщо цього не відбудеться, він ще більше почне занижувати свою самооцінку? Якщо постійно концентруватися тільки на своїх невдачах і недоліках, звичайно упевненості не вистачатиме. Щоб підвищити упевненість потрібно працювати над самооцінкою. Є вправи, які вам в цьому допоможуть. Просто уявіть собі, що ви знаходитеся серед людей, це може бути хто завгодно, начальник, сусіди, хоч тато римський. Уявіть, що вони починають робити вам компліменти, захоплюватися вами, хвалять, адже це проблем не складе, я думаю, прокидаючись, думайте якій ви розумний і красивий. Головне не забути про реальність. Вже через пару днів ви відмітите непогані зміни і ви заслуговуєте на це.